건강에 좋은 오일 내 몸에 맞는 오일을 선택하는 법
건강한 식단을 유지하려면 어떤 오일을 선택하느냐도 중요합니다. 마트에 가면 올리브 오일, 아보카도 오일, 코코넛 오일까지 다양한 오일이 있는데, 각각의 장점과 단점이 다 다릅니다. 어떤 오일이 내 몸에 맞을지 고민된다면, 오늘 소개할 내용을 참고해 보십시오! 😊1. 올리브 오일 – 건강한 심장을 위한 최고의 선택올리브 오일은 지중해 식단에서 빠질 수 없는 건강 오일이에요. 특히 엑스트라 버진 올리브 오일은 정제 과정을 거치지 않아 풍부한 영양소를 그대로 보존하고 있습니다.✅ 주요 영양소: 단일불포화지방산(올레산), 폴리페놀, 비타민 E✅ 건강 효능: 심혈관 건강 개선, 항산화 효과, 염증 완화, 혈압 조절✅ 잘 어울리는 요리: 샐러드드레싱, 파스타, 브루스케타, 저온 요리 올리브 오일의 핵심 성분인 올..
2025. 2. 19.
